Fysiikkavalmentaja | Ammattivalmentaja

Ammattivalmentaja | Fysiikkavalmentaja

Matti Knaapi

Olen ammattivalmentaja, jonka tausta on elämäntaparemontissa, kilpaurheilussa sekä voima- ja kuntoharjoittelussa.

Työssäni yhdistän vahvan omakohtaisen kokemuksen ajankohtaiseen valmennusoppiin ja tieteeseen. Otteeni valmentamiseen on hyvinkin pragmaattinen eli vahva sekoitus käytännön tekemistä ja akateemisia taitoja. Erityisen ylpeä olen kuitenkin taidostani kohdata ihminen kokonaisuutena ja juuri tähän kiteytyy oman ammattitaitoni syvyys: kokonaisuuden kehittämiseen.

Valmennan päivittäin niin ammattiurheilijoita kuin ensimmäistä kertaa salille astuvia ihmisiä. Tasosta riippumatta kaikilla on kuitenkin yhteinen päämäärä: päästä jollain tavalla parempaan tilanteeseen kuin missä nyt on. Rakastan työtäni ja sitä, että saan olla mukana auttamassa näitä kaikkia ihmisiä poluillaan. Pitkä kokemukseni, korkea koulutukseni, taito kohdata ja soveltaa sekä palo tehdä valmentajan töitä johtavat siihen, että lopputuloksena on aina toimivin, ei näyttävin, ratkaisu.

Olet löytänyt perille minun nurkkaani internetissä. Täällä pääset näkemään työni jälkeä ja ehkä saat kipinän lähteä raivaamaan omaa polkuasi. Tervetuloa ja lykkyä pyttyyn!

Koulutus

Suomen Painonnostoliiton valmentajakoulutus

2026

Ammattivalmentaja, VAT

2021

Liikunnanohjaaja, AMK

2014

KOKEMUS

2025-

CrossFit 40100

2012-2023

CrossFit Kuopio

Voimakellari

2023-2025

MITEN KAIKKI ALKOI

Oma tarinani alkaa niin ikään pohjakosketuksesta. Entisessä elämässäni olin niin huonossa kunnossa yhtälailla henkisesti kuin fyysisestikin, että yritin valtavan itseinhon siivittämänä poistua täältä oman käden kautta. Onneksi epäonnistuin siinä, sain sysäyksen tehdä itselleni jotain ja pistin käyntiin täyden elämäntaparemontin. Aloitin pudottamaan painoa, otin selvää painon pudottamisesta ja hyökkäsin salille joka päivä - paitsi sunnuntaisin, kun uimahallin sali oli kiinni. Liikunnasta tuli hyvä olo. Endorfiini tuntui hyvältä, itsevarmuus koheni ja saatoin tuntea itseni hyväksi kaiken pahan sijasta. Halusin muidenkin saavan mahdollisuuden tuntea olonsa hyväksi.

Koin jo tuolloin, että liikunta on ehdottomasti asia, jonka haluan pitää elämässäni mukana ja että haluan edistää liikunnallisuutta myös muissa. Ensiaskelet liikunta-alalle otin työharjoittelusta ylä-asteen ja lukion liikunnanopettajan hommissa, missä varmasti olen törmännyt henkilöön, joka on eniten vaikuttanut siihen millainen valmentaja minusta on tullut. Liikunnan lehtori Jari Rautiala kohtasi minut ihmisenä, kannusti minua tavoitellesani päämäärääni eikä ikinä lytännyt. Hän oli samaan aikaan realistinen ja kannustava, mistä sain kokemuksen siitä, että minut nähdään ja otetaan vakavasti.

Treenasin itseni kisalavoille asti huippuhyvään kuntoon ja kilpailin aktiivisesti yli kymmenen vuoden ajan. Samalla kouluttauduin liikunta-alalle, autoin sekä valmensin muita saavuttamaan omat tavoitteensa. Aktiivinen kilpaura on takana päin, mutta halu kasvaa ja kehittyä on säilynyt. Samoin on säilynyt intohimo liikunta-alaa kohden sekä halu olla mukana auttamassa muita omilla poluillaan. Kokemukseni ja kohtaamani ihmiset ovat vaikuttaneet siihen millainen valmentaja minusta on tullut ja luotan siihen, että saan lisätä tätä pääomaa vielä hyvän tovin kohdatessani muita liikkumaan innostuneita ihmisiä.

Ota yhteyttä

Arvoni valmentajana

Pystyvyys

Onnistuminen, omaan kehoon luottaminen ja “minä pystyn tähän” -tunteen kokeminen.

Istutamme sinuun pystyvyyden ja kyvykkyyden kokemuksen.

Kohtaaminen

Jokainen tulee kohdatuksi, nähdyksi ja kuulluksi ihmisenä, ei vain suoritteena.

ammattitaito

Yhdistän tieteen ja kokemuksen sekä sovitan sen jokaisen tilanteeseen sopivaksi kokonaisuudeksi.

Kunnioitus

Molemminpuolinen luottamus, usko prosessiin ja turvallisen ympäristön rakentaminen.

Luottamus

Rehellinen ja kunnioittava vuorovaikutus kaikissa tilanteissa. Myös vaikeiden asioiden äärellä.

Valmennusfilosofiani

Ihmisen kohtaaminen kokonaisuutena

Kaikki lähtee liikkeelle henkilöstä itsestään. Mikä hänen tilanteensa on nyt, mitä hän on vailla ja minne hän haluaa päästä? Kyse on prosessista, jossa henkilö laittaa itsensä likoon, jolloin minun on valmentajana pystyttävä näkemään henkilö mahdollisimman hyvin kokonaisuutena.

Harjoittelu ei todellakaan ole vain fyysistä suorittamista, vaan siihen liittyy myös paljon henkisiä ja psyykkisiä elementtejä. Tarkoitus voi olla menestyä kisoissa, nauttia kehityksen tuomasta itsevarmuudesta tai saada taas ote elämästä, mutta kaikkiin näihin nivoutuu mukaan myös käsitys itsestään.

Kyvykkyyden ja pystyvyyden tunteen istuttaminen osaksi henkilön minäkuvaa on prosessi, jossa ihmistä ei voi käsitellä vain suoritteena. On kuultava myös ne asiat rivien välissä. Juuri siksi pidän ihmisen kohtaamista kokonaisuutena tärkeimpänä tekijänä osana valmennusfilosofiaani.

Tiedettä ja käytäntöä sovellettuna

Olen vahvasti sitä mieltä, että hyvän harjoittelun keskiössä on määrätietoinen, nousujohteinen sekä systemaattinen tekeminen. Tällöin harjoittelulla on selkeä päämäärä ja tavoitteetkin pysyvät paremmin mielessä.

Toisaalta harjoittelun toteutumista ei voi pakottaa vain yhteen muottiin, joka tuottaisi aina samanlaisia tuloksia kaikille. Tykkään ajatella asiaa siten, että minulla on prakateeminen ote harjoitteluun. Se on sekoitus tiedettä sekä käytäntöä, jolloin tekeminen ei ole sattumanvaraista, vaan se nojaa tutkittuun tietoon ja on sovellettavissa käytäntöön jokaisen kohdalla yksilöllisesti. Näin saamme parhaimman tuloksen irti juuri sinun kohdalla.

Tällainen sopeutuva ote antaa meille mahdollisuuden laadukkaaseen harjoitteluun, mutta myös hauskanpitoon. Kun yhdistämme olennaisen tiedon sekä motivoivan harjoittelutavan, joka rohkaisee yrittämään ja on hauskaa, niin saamme aikaan tunteen siitä, että onnistuminen kävisi kuin luonnostaan.

Tavoitteena opettaminen kestävyys

Uskon, että liikunta ja aktiiviset elämäntavat ovat terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisiä asioita läpi elämän.

Terve, vahva ja hyvinvoiva keho on avainasemassa onnellisessa elämässä ja sen kerrannaisvaikutukset kaikkiin elämän osa-alueisiin ovat valtavat.

Valmentajana autan sinua saavuttamaan tavoitteesi mahdollisimman täysimääräisesti, mutta sen lisäksi opetan sinulle kuinka toteutat hyvää harjoittelua kestävällä tavalla. Emme tee sinusta vain tähdenlentoa, vaan istutamme liikunnallisuuden osaksi elämääsi.

Valmennuksessa opit, mistä elementeistä hyvä harjoittelu koostuu, mikä toimii sinulle ja ennen kaikkea opit, kuinka voit pitää itsestäsi huolta myös jatkossa läpi elämän.

Ota yhteyttä

Asiakkaiden kokemuksia

★★★★★ 5,0/5 Google-arvosteluissa (49/49 suosittelee)

""Matti auttoi minua treenaamaan johdonmukaisesti ja kehittämään sekä voimakestävyyttä että maksimivoimaa, vaikka harjoittelu piti sovittaa vammoista toipumiseen. Sain Matilta arvokasta tekniikkaohjausta ja paljon uusia liikevinkkejä. Lisäksi Matti on kannustava ja helposti lähestyttävä valmentaja, jota voin lämpimästi suositella."
—Heli
"Jos minun pitäisi suositella yhtä valmentajaa toiminnallisen harjoittelun tai painonnostoharjoittelun tueksi, suosittelisin Mattia. Matilla on mahtava kyky kuunnella asiakastaan ja lähestyä tarvetta yksilöllisesti. Matin osaaminen pohjaa omakohtaiseen pitkään harjoittelutaustaan sekä tutkittuun tietoon ja pätevyyksiin, joita arvostan "pt-maailman runsaassa kentässä'."
—Jiri
"Matin valmennuksen avulla kehitys kohti omia tavoitteita on mennyt hurjasti eteenpäin ja treenaamisesta on tullut entistäkin mielekkäämpää. Matti on erittäin ammattitaitoinen valmentaja, joka tekee hommia tosissaan, mutta ei vakavasti."

—Tuulia
“Suosittelen Mattia mikäli kaipaat yksilöllistä ja juuri sinun tarpeisiisi sopivaa valmennusta. Matilla on vankka osaaminen sekä ihmisläheinen ote valmentamiseen. Valmennuksessa otetaan huomioon omat heikkoudet ja vahvuudet sekä mahdolliset rajoitteet, ja tarvittaessa muutetaan harjoituksia nopeallakin aikataululla. Vahva suositus Matille mikäli kaipaat asiantuntevaa valmentajaa!”
—Juho-Pekka
"Painonnostovalmennusta sopivalla huumorilla höystettynä. Tulokset nousi, tekniikka parani ja liikkuvuus lisääntyi vanhemmallakin jäykkiksellä."
—Pasi
"Matti on Huippu koutsi. Saa vähän vanhemmankin kaverin vertymään ja venymään parhaimpaansa 😊"
—Miikka
“Matti tietää mitä tekee. Kuuntelee ja osaa kohdata asiakkaansa.”
—Olli
"Syksyllä 2024 kyselin valmennukseen mukaan pääsystä ja tällä matkalla ollaan edelleen! 💪 Ohjelmointi on ollut kehittävää ja juuri minulle suunniteltua. Treenit ovat eläneet tilanteen mukaan – kesällä kevyempää mökkitreeniä ja talvella kovempaa ja haastavampaa tekemistä. Juuri tämä yksilöllisyys ja joustavuus ovat tehneet treenaamisesta mielekästä ja tuloksellista. Kiitos hyvästä valmennuksesta – tästä on hyvä jatkaa! 🔥"
—Hanna
“Kolme vuotta Matin kanssa treeniä/valmennusta ollaan tehty, ja olen ollut erittäin tyytyväinen valmennukseen.
Aloittaessani asetetut tavoitteet/päämäärät on saavutettu, ja treenit jatkuvat kohti uusia.
Yhteistyö on pelannut todella hyvin, jos treeni ohjelmasta on ollut kysyttävää, muutettavaa tai muuta ongelmaa on ohjeistuksen ja korjaukset saanut nopeasti. Treeniohjelmaa suunniteltaessa on omat mielipiteet ja toiveet otettu hyvin huomioon ja ohjelmasta on saanut juuri sellaisen mitä halusi.”
—Aleksi
“Matti ottaa todella hyvin huomioon treenaajan osaamistason ja osaa sovittaa harjoittelun juuri sopivaksi. Hän on erittäin positiivinen ja hyvää energiaa huokuva valmentaja, jonka kanssa on motivoivaa treenata. Lisäksi hän on todella osaava ja kokenut, ja hänen ohjeisiinsa on helppo luottaa. Kaiken kaikkiaan erinomainen valmentaja, joka luo treeneihin hyvän ja kannustavan ilmapiirin!”
—Marika

Vapaa-ajalla

Kamppailulajit

Salilla käymisen lisäksi omaa resilienssiä tulee kasvatettua kamppailulajien muodossa. Kamppailtua tulee lukkopainissa, brasilialaisessa jiujitsussa sekä vapaaottelussa. Näiden lajien parissa on päässyt kulumaan viisi-kuusi vuotta ja ne tarjoavat sopivaa jatkumoa kilpaurheilun loppumiselle.

Sauna ja avantouinti

Saunominen ja avantouiminen on minulle niitä harrastuksia, joissa ei ole minkäänlaista suorituskeskeisyyttä. Se on vain nautintoa ja mielen nollaamista.

Videopelit ja kirjat

Pelit ja kirjat ovat yksi parhaita eskapismin muotoja. Tekee hyvää välillä irtautua arjesta ja upottautua täysin fiktiivisen maailman menoon. Rikosdekkarit ovat suurella kulutuksella ja peleistä roolipelit sekä räiskinnät ovat mielekkäimpiä. Helen Fields on loistava kirjailija ja Mass Effect -sarja lumoaa minut kerta toisensa jälkeen.

Koti ja perhe

Asetuimme puolisoni kanssa Jyväskylään ja tänne taidamme rakentaa elämämme seuraavan ison vaiheen. Nautin arjessa siitä, että saan puuhastella oman kodin kanssa esimerkiksi pihatöiden kanssa ja aina välillä Matti-täti nostaa päästään leipomisen muodossa. Koen, että elän unelmaani ja rakennan tulevaisuutta jälkikasvulle.

VALMIINA ALOITTAMAAN?

Tutustu valmennuksiin.

Tutustu valmennuksiin